適応能力の幅
成人より子供では、適応能力の幅が狭いので、ビタミンDのように過剰症を起こしやすいビタミンの取りすぎには特に気をつけることが大切です。
ビタミンDは最終的には一種のホルモンとして機能しているわけですから、過剰に取ると害が出やすいことも理解されると思います。
成人の方が子供より過剰症が出に5とはいっても取り過ぎには気をつけるべきです・ただ老人、特に女性の老入ではもともとカルシウムが不足しやすいヒに、ビタミンDが足りないと骨がスカスカに言、ちょうど大根纂が入った状態に似てきます。
ですから、取り過ぎることを注立口心するよりは、もともと食事に少ないカルシウムの利用率をよくする上でも十分にビタミンDを取ることに注意する方が大切です。
この時ビタミンKの多い食品も余分に取ることを心掛けたいものです。